¿Te preguntas por qué algunas mujeres tienen una perimenopausia horrible? A veces, controlamos nuestras hormonas y descubrimos que tenemos poca, por lo que es posible que necesitemos un suplemento.
Yo desafiaría eso.
Durante la perimenopausia, las glándulas suprarrenales se hacen cargo de la producción principal de estrógenos de los ovarios. Las glándulas suprarrenales son parte del sistema endocrino que se encarga de controlar todas las hormonas y sus comunicaciones.
Idealmente, cuando ocurre el cambio, las glándulas suprarrenales están en buenas condiciones de funcionamiento. Si las mujeres sufren problemas de manejo del azúcar en la sangre (diabetes, resistencia a la insulina), el período de perimenopausia será difícil. Imagina una carrera de relevos y los ovarios terminan con su vuelta, ahora pasan el bastón a las glándulas suprarrenales para producir estrógeno.
Si las glándulas suprarrenales no están en condiciones de producir estrógeno, estas sufrirán mucho.
Entonces, ¿qué causa que las glándulas suprarrenales estén en condiciones menos que ideales? Azúcares, estrés, etc. Si consumimos demasiados carbohidratos, necesitamos más insulina. A lo largo del tiempo, la insulina no puede hacer su trabajo y nos volvemos resistentes a la insulina. Entonces, entran las glándulas suprarrenales para ayudar. Bombean cortisol y epinefrina para transportar los azúcares en lo que nuestro cuerpo considera un estado de emergencia.
Con el uso constante de nuestras reacciones de lucha-huída de las suprarrenales, la inflamación crónica y el estrés crónico, nuestras glándulas suprarrenales se volverán resistentes a las hormonas. Hay ciertas hormonas que serán transportadas para crear cortisol para la supervivencia en lugar de usar estas hormonas precursoras (pregnenolona) para las hormonas sexuales.
Por eso, la suplementación con DHEA (prohormona endógena secretada por las glándulas suprarenales. Es un precursor de los andrógenos y estrógeno), cortisol, pregnenolona o progesterona cuando la causa es alta, el estrés crónico (y el aumento de producción de cortisol) pueden ser irreparablemente perjudiciales para el cuerpo ya agotado. ⠀
Ahora imagina tener estas glándulas suprarrenales saturadas durante la menopausia. Tienen que hacerse cargo de los ovarios para producir estrógeno.
¿Crees que en esta situación simplemente dar estrógeno exógeno es la respuesta? Dar estrógeno a las mujeres en resistencia a la insulina puede aumentar los niveles ya altos de testosterona.
Tal vez cortar carbohidratos y minimizar el estrés puede comenzar a sanar desde la raíz y disminuir los síntomas de la perimenopausia.
Traducción de publicación de @nutritionwithjudy en Instagram
«Tal vez cortar carbohidratos y minimizar el estrés puede comenzar a sanar desde la raíz y disminuir los síntomas de la perimenopausia.»
Nunca tuve información de este tipo durante mi proceso y paso a la menopausia, y la pasé muy pero muy mal, al punto de pensar q moriría pronto porque el malestar era terrible. Ya llevo años de post menopausia y bueno, gracias por tanta buena información, ya puedo adoptar el estilo de vida alimentaria correcta que también mejora mi salud en este período de la vida.