4 – 8 Horas

-Baja el azúcar en la sangre

-Toda la comida ha dejado el estómago 

-No produces más insulina

12 Horas

-La comida consumida ha sido gastada

-El sistema digestivo entra en descanso 

-El cuerpo comienza un periodo de sanación

-Aumenta la secreción de la hormona del crecimiento

-El cuerpo libera glucógeno para aquellos procesos que requieren glucosa

14 Horas

-El cuerpo comienza a utilizar la grasa almacenada como fuente de energía

-Aumenta exponencialmente la secreción de la hormona del crecimiento

16 Horas

-Aumenta la quema de grasa

18 Horas

-La liberación de la hormona del crecimiento está en su punto más álgido

24 Horas

-Comienza la autofagia

-Se vacían todos los depósitos de glucógeno 

-Se liberan cetonas al torrente sanguíneo 

36 Horas

-La autofagia está aumentada en un 300%

Un comentario en «Beneficios de los ayunos intermitentes»
  1. ¿Qué hay de cierto, con que el cuerpo se acostumbra a los ayunos, se prepara porque sabe que vienen períodos más “escasos” y finalmente almacena más grasa para la sobrevivencia? En algún lugar lo leí y me preocupa.
    Espero puedan resolver mi duda, gracias!

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