4 – 8 Horas
-Baja el azúcar en la sangre
-Toda la comida ha dejado el estómago
-No produces más insulina
12 Horas
-La comida consumida ha sido gastada
-El sistema digestivo entra en descanso
-El cuerpo comienza un periodo de sanación
-Aumenta la secreción de la hormona del crecimiento
-El cuerpo libera glucógeno para aquellos procesos que requieren glucosa
14 Horas
-El cuerpo comienza a utilizar la grasa almacenada como fuente de energía
-Aumenta exponencialmente la secreción de la hormona del crecimiento
16 Horas
-Aumenta la quema de grasa
18 Horas
-La liberación de la hormona del crecimiento está en su punto más álgido
24 Horas
-Comienza la autofagia
-Se vacían todos los depósitos de glucógeno
-Se liberan cetonas al torrente sanguíneo
36 Horas
-La autofagia está aumentada en un 300%
¿Qué hay de cierto, con que el cuerpo se acostumbra a los ayunos, se prepara porque sabe que vienen períodos más “escasos” y finalmente almacena más grasa para la sobrevivencia? En algún lugar lo leí y me preocupa.
Espero puedan resolver mi duda, gracias!